Tropikalny zielony koktajl wykonany z ananasa, kokosu i bananów, a następnie mieszane ze szpinakiem, mlekiem i jogurtem greckim. Ma wysoką zawartość witaminy A, B-6, C, manganu i błonnika.
Składniki:
3/4 szklanki mleka lub mleka kokosowego
3 łyżki beztłuszczowy jogurt greckiego
3/4 szklanki świeżego ananasa, pokrojonego w kostkę
1 dojrzały banan
1 szklanka szpinaku
2 łyżki wiórek kokosowych
1 1/4 szklanki lodu
Przepis:
Włóż wszystko do blendera i miksuj na gładką masę.Ilość porcji: 2 • Wielkość porcji: 1 3/4 szklanki •
Kalorie: 228 • Tłuszcz: 7.7g • Białko: 10.2g • Węglowodany: 30.2g • Białko: 3.9g • Cukier:19.4goryginalny przepis: www.skinnytaste.com
3/4 szklanki mleka lub mleka kokosowego
3 łyżki beztłuszczowy jogurt greckiego
3/4 szklanki świeżego ananasa, pokrojonego w kostkę
1 dojrzały banan
1 szklanka szpinaku
2 łyżki wiórek kokosowych
1 1/4 szklanki lodu
Przepis:
Włóż wszystko do blendera i miksuj na gładką masę.Ilość porcji: 2 • Wielkość porcji: 1 3/4 szklanki •
Kalorie: 228 • Tłuszcz: 7.7g • Białko: 10.2g • Węglowodany: 30.2g • Białko: 3.9g • Cukier:19.4goryginalny przepis: www.skinnytaste.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz